Как восстановиться после родов быстро

1 Ужасно2 Прохо3 Средне4 Хорошо5 ОтличноОценка: 4,78 ( голосов: 9)
Загрузка...
После рождения ребенка женская жизнь сильно изменяется, она не высыпается по утрам и все свое время, посвящает ребенку. Какие моменты из жизни после родов, помогут матери восстановиться быстрее, улучшить свое самочувствие и избежать постоянной хронической усталости и недосыпания.

Протекание беременности и сами роды – это большая стрессовая нагрузка на женский организм, и может потребоваться много времени на то, чтобы полностью восстановить привычную форму. Между этим, новорожденный малыш требует все больше и больше внимания к себе, отнимает много сил и времени, причем основная нагрузка по уходу, уходит на маленького ребенка, а хрупкие плечи матери остаются без присмотра.

Советы по быстрому восстановлению после родов

  • Совет 1. Обязательно соблюдайте правила личной гигиены. Ваше самочувствие после рождения ребенка будет напрямую зависеть то того, как проходит ваш послеродовой период, насколько быстро реагирует на организм ваша восстановительная репродуктивная система, по возвращению к обычному ритму жизни.
  • Совет 2. Помогите сами себе и своему организму как можно быстрее вернуть свою прежнюю форму после родов. Главным критерием восстановления женского организма после рождения малыша – это скорость инволюции шейки матки. Данный термин говорит о возвращении области матки к привычной форме и размерам, состоянию слизистого слоя и мышечного сокращения, которое характерно для большинства вне беременности. Старайтесь как можно больше лежать на животе, именно в таком положении и происходит напряжение мышц области брюшного пресса, которое создает миометрию и передает ее мускулатуре матки, стимулирую тем самым ее сокращение. Частенько старайтесь освобождать мочевой пузырь – в заполненном состоянии он будет мешать матки правильно сокращаться и очищаться от лохий. Кормите ребенка только по его требованию, не раже 1,5 часов, двух. Мало кто знает, что во время сосания в организме матери происходит выработка окситоцина – этот гормон влияет на стимулирование сокращения матки.
  • Совет 3. Пересмотрите от и до свой режим питания. После рождения ребенка маме в приеме пищи, обязательно необходимо отнестись со всей внимательностью. Первое, это напрямую связанно с началом питания грудного вскармливания малыша, именно от рациона питания матери и будет зависеть состав грудного молока, которым питается маленький, новорожденный ребенок.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Опрос

Какую кашу даете Вы своему ребенку?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...